Во время сессии время бежит намного быстрее. Кроме того, переживание мешает сосредоточиться.

Как ни старайся, заставить себя работать без остановки не получится, некоторых спасет банальное решение - курсовая на заказ. Но есть много способов, помогающих «разогнать» мозг, работать продуктивнее и не спать подольше.

1. Кофе – популярный и проверенный способ. Кофеин стимулирует центральную нервную систему. Одна чашка крепкого кофе может продлить бодрствование на 3-4 часа. Кофе не только возвращает бодрость, но и улучшает память. Однако надо помнить, что безопасным считаются 300-500 мг кофеина в сутки. В одной чашке в среднем находится 100 мг кофеина. Не переусердствуйте!

2. Кофеин в таблетках. От таблеток эффект продолжительнее, чем от кофе. Одна таблетка содержится  0,2 г кофеина (что соответствует 0,7 л энергетика). Одна таблетка действует примерно 5-7 часов. Одновременно много нельзя принимать – может возникнуть аритмия.

3. Зеленый чай. Если организм не хочет, чтобы его мучили кофе, энергетические напитки, кола, то можно просто выпить зеленого чая. Это тонизирующее средство испытано еще в древности. Запах зеленого чая мобилизует организма, заряжает его энергией, помогает  душе найти гармонию и продлевает жизнь. А если выпить очень  много зеленого чая, то спать не получится из-за того, что надо будет часто бегать в туалет.

4. Настойка женьшеня или эхинацеи – можно купить в аптеках. Тонизирует и стимулирует, но ни в коем случае нельзя переборщить, потому что будет невозможно сидеть на одном месте больше нескольких минут.

5. Настойка полисциаса – «Витагмал». У неё почти отсутствуют противопоказания. И, в отличие от женьшеня, её можно принимать во время летней сессии. Говорят, что если поставить горшок с полисциасом возле кровати – то можно не спать несколько суток и чувствовать скбя абсолютно отдохнувшим.

6. Способ, требующий исключительных волевых усилий – упражнения. Лучшие упрaжнeния таковы:

– рaзминка шeи и трaпeциeвидных мышц на протяжении 20-30 ceкунд;

– поднимание, опускание и вращаение плечей;

– пoтирaние рук и cжимaние пaльцaми oднoй руки пaльцев другoй.

7. Любимая музыка. Желательно  включить погромче, чтобы прибежали  соседи и точно не дали заснуть..

Есть ещё очень простой способ – сделать всё заранее.

 

Опубликовано: 31/08/2010