Студенты являются отдельной категорией населения, для которых самыми важными факторами считаются  поступление микроэлементов для полноценного роста и развития организма, для формирования кровеносной системы и развития мозга, и соблюдение различных требований к собственному здоровью и периодической активности организма в процессе курса обучения.

Как правило, уроки физкультуры не пользуются большой славой и популярностью. Многие студенты прогуливают их, не понимаю, что вредят своему здоровью.  Парень должен быть сильным, выносливым. Девушке предстоит рожать детей, поэтому спорт для нее просто необходим. Но об этом задумываются редко.

Особое внимание студенту следует уделить и рациону питания в период подготовки и сдачи экзаменов.  Именно тогда происходит резкое увеличение нагрузок на молодой организм, в процессе которых нужно восстанавливать функции организма и сохранять здоровье. Врачи считают, что сессия сжигает немало калорий, уничтожает нервы и вызывает бессонницы. Поэтому рацион любого студента должен дополняться такими продуктами питания, которые могут активизировать работу  мозга и снижать утомляемость молодого организма. Студенческий стиль жизни не позволяет достичь гармонии в питании и режиме дня. Во время лекций студенты, как правило, перекусывают бутербродами да выпивают чай или просто обедают в мак авто. Дома успевают сварганить простенькие блюда и уже пора на дискотеку. Постоянное недосыпание, небольшой голод и нехватка денег — это основные враги студента. Однако, это не совсем так. Именно эти пункты позволяют студенту двигаться, стремиться к чему-то. Рацион  любого студента – это не сбалансированное питание, как должно быть, а вредная пища (жаренная картошка, полусырые пельмени, огромное количество майонеза и батонов). Конечно же, какая речь может идти о правильном и качественном питании, когда меню дня составляется наспех и зависит от главного вопроса: «Хочу я это или нет?»

Конечно же, в рационе отсутствуют супы и борщи, рыбные блюда и орехи. Зато кисломолочные продукты идут на ура, ведь это самая простая еда. Фрукты студент видит только дома, шоколад и мясо еще реже.  Однако почему-то всегда имеются деньги на пиво, дискотеки и свидания.

Полноценные обеды и вечерние ужины помогают исключить  перекус в учебных заведениях. Однако на приготовление пищи не хватает времени, средств и желания. И мало кто задумывается о том, что правильный рацион питания может быть не дорогостоящим. Ведь можно спокойно отказаться от экзотических продуктов.

Опубликовано: 10/02/2011