Голосование

Есть ли у вас хвосты?





Статьи

Сохраним честь ВУЗа! Снимем комнатку.

Честь… Это слово значит так много для каждого человека. Однако не только к людям можно отнести ее защиту. Честь имеется у ВУЗов, школ, детских садов…

Как задобрить преподавателя перед началом экзаменов

Надвигается сдача сессии, и толпы студентов шушукаются о том, как же задобрить преподавателей. Через эти проблемы проходят тысячи молодых людей, ведь учиться-то оказывается не так просто, как хотелось бы.

Как получить президентскую стипендию и для чего она нужна

Каждый студент стремится получать стипендию, какой бы маленькой она не была. Для этого учатся на отлично, не опаздывают на лекции… Так повелось, что со школьной скамьи отличники являются изгоями.

все статьи...

Контакты

Нижний Новгород
e-mail: dipnn.ru@gmail.com

Статьи

Борьба со сном. Как победить сон. Полезные советы.




 Не сном единым, живет студент… Чтобы там не болтали, а студенческие годы лучшие годы в жизни каждого человека. Ну и что, что экзамены, зачеты, лекции, для настоящего студента это просто пустяки, еще вся ночь впереди. "Мы почти не спим, мы лишь надеемся, что будем спать" - утверждают студенты накануне сдачи экзаменов.


Студенческий лозунг: "От сессии до сессии живут студенты весело" - это про нас. Так как же не заснуть, в столь судьбоносную ночь перед экзаменом? Спокойствие господа, только спокойствие, студенты со стажем передают из поколения в поколения методы и средства, что помогают не заснуть.


Все способы испробованы на личном опыте первопроходцев. Ну что, готовы? - тогда поехали. 


 




Раздел первый - как можно обойтись меньшим количеством сна:

1.Спать только на твердом, в дословном переводе - на полу.

2. Сходить в аптеку и непременно приобрести магнитные стельки, одевать на ночь в носочки. Результат гарантирован - высыпаешься намного быстрее.



3. По подсчетам ученых цикл человеческого сна составляет 1,5 часа, доказано, что человек неплохого высыпается, если то количество часов что он спит кратно 1,5. Рекомендовано поспать 1,5, чем 2.



4. Вернувшись, домой после тяжелого рабочего дня, советуем поспать часок другой. Замечено, что дневной сон значительно экономит 3-4 часа ночного сна.



5.Смотри пункт 4.- он подходит ранним птичкам "жаворонкам" - ложишься спать раним вечером (примерно в 20-21 час), поднимаешься под музыку кричащего будильника в 1-2 ночи - свободно просидишь до утречка.



6. Романтический метод в ванной: налить в ванну тепленькой воды, растворить в ней пачку морской соли, оставить кран открытым, пусть течет вода. Погасить свет, включить любимую приятную музыку, находясь в ванне представить, что плывешь по реке. Время приема ванной 1 час, может заменить 4 часа здорового сна.



7. Бытует теория: в течение дня каждые два часа наступают 10-15 мин., повышенной сонливости - если в такое время заснуть, то ваш сон будет "плодотворным", а ночь бодрственна.



8. Заботьтесь о своем здоровье, подлечите вегето-сосудистую дистонию - она значимо влияет на сонливость.



9. Избегайте авитаминоза - он оказывать влияние на сонливость, кушайте больше фруктов.





 


Раздел второй: дельные и эффективные советы, как не дать себе заснуть.



1. Что насчет кофе? Но помните, это не самый лучший способ, ведь на каждого человека кофе действует по-разному, кто-то сразу засыпает, кто-то и не уснет. Итак, выпитая чашка кофе действует через 40 мин., его действие длится примерно 2 часа, из этого следует - пить кофе регулярно и заблаговременно, перед бессонной ночью.



2. Зеленый чай - отличное средство в борьбе со сном, при соблюдении определенных правил заварки. Во-первых: не заваривать зеленый чай крутым кипятком, лучше всего водой 80 град. Во-вторых: помните, каждая следующая заварка в разы лучшая предыдущей, проверено! Подробнее о тонкостях заваривания зеленого чая, полюбопытствуйте в интернете.



3. Какао - действует как кофе и поднимает настроение.



4. Принимайте препараты на растительной основе: радиолу розовую, лимонник китайский, женьшень. Что касается последнего, то он довольно таки дорогой. Препараты спрашивайте в аптеках, но будьте внимательны, читайте противопоказания по применению.



5. Янтарная кислота - дешевые таблетки, продаются только в аптеках. Внимательно читайте инструкцию к препарату!



6. Эфирные масла - не только бодрят нервную систему, а еще и помогают вашему организму работать на все сто. Лимонник китайский (шизандра), левзея, пихта, розмарин - принимать ванну 15-20 мин., использовать аромалампы или просто нюхать. Будьте внимательны, опасайтесь подделок, читайте противопоказания и правила употребления.



7. Экстракт гуараны - присутствует в "энергетических" напитках, но не злоупотребляйте, плохо влияет на сердце.



8. Холодная вода - умывайтесь и обливайтесь, чтобы не уснуть.



9. Похрустите чем-то вкусненьким, но ни в коем случаи не стоит наедаться горячей пищей - ваш организм попросту уснет.



10. Ни под каким предлогом не отвлекитесь даже на пол часика, чтение любимой книги, просмотр интересного кино, обладает снотворным воздействием.



11.Физические упражнения - сильно тереть кончик носа, мочки ушей.

 



12. Специальные медикаментозные средства следует принимать под присмотром врачей и покупать по рецепту, во избежание последствий.



В итоге хотелось бы посоветовать ВАМ, дорогие студенты, располагать свое личное время, так чтобы оставалось время и на сон. Если вдруг, Вам известны другие способы и рецепты, как получить второе высшее образование в Уфе и не уснуть в аврале конспектов, пишите нам.


Ни пуха, Вам, ни пера!



 


 


Опубликовано: 27/12/2009